เคล็ดลับการอ่านหนังสือให้ อึด,ถึก,จำ
เห็นว่าช่วงนี้เป็นช่วงที่เพื่อน ๆ น้อง ๆ ทุกคนกำลังจะสอบกลางภาคเรียน เลยเอาทิคดี ๆ มาฝาก
ปัจจุบันมักกรำศึกหนักกับการอ่านหนังสือ บางคนไม่ได้พักผ่อนร่างกายทรุดโทรม พอถึงวันสอบจริงๆ อาจต้องป่วยซะงั้น พี่มิ้งเลยเอาเคล็ดลับการอ่านหนังสืออย่างไร ให้ไม่เสียสุขภาพ อ่านได้นาน และจำแม่นด้วย
ดูแลตัวเองก่อนอ่าน
การเตรียมร่างกาย ก่อนการอ่านหนังสือก็ถือเป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจ เริ่มกันตั้งแต่เครื่องแต่งกันกายกันเลย ควรสวมชุดสบายๆ ไม่แน่นคับเกินไป
วิธีการหักโหมอ่านหนังสือ จนท้องหิวก็ยังไม่หยุด ไม่ส่งผลดี เพราะในสภาวะนี้จะทำให้ผู้อ่านขาดสมาธิ ขาดพลังงานในการไปเลี้ยงสมอง และขณะอิ่มใหม่ๆ ก็ไม่ควร เพราะร่างกายจะใช้พลังงานไปกับการย่อยอาหาร เลือดที่ไปเลี้ยงสมองอาจทำให้ระบบการย่อยทำงานไม่เต็มที่ ขณะที่สมองก็ใช้ประสิทธิภาพได้ไม่เต็มร้อย
ท่านั่งหลังตรงตั้งฉากบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงให้พอเหมาะกับสรีระร่างกาย ไม่ฝืนเกร็ง จะให้อ่านได้นานขึ้น
ควรอ่านหนังสือในสภาวะอารมณ์ปกติไม่มีอาการเครียด มีจิตใจผ่องใส จะทำให้มีสมาธิดี จำได้มาก และเข้าใจได้รวดเร็ว แล้วไม่เครียดจนเสียสุขภาพ
ดูแลตัวเองขณะที่อ่าน
ถือหนังสือให้ห่างจากดวงตา ประมาณ 30 เซนติเมตร ไม่ควรนอนอ่านหนังสือ เพราะจะทำให้ปวดหลังทำให้เมื่อยแขนและสายตายังต้องปรับระดับมากด้วยอ่านหนังสือในที่ที่แสงสว่างเพียงพอ ไม่มืดหรือแสงมากไป และไม่ควรอ่านหนังสือบนรถเพราะสายตาจะจับโฟกัสได้ยาก
พยายามกะพริบตาอยู่บ่อยๆ ป้องกัน อาการตาแห้ง,การอ่อนล้าสายตา
ดูแลตัวเองหลังการอ่านหนังสือ
หลังการอ่านหนังสือนานๆ ควรพักสายตา โดยมองไปที่ไกลๆ หรือร่มไม้สีเขียว เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ดวงตา
เราสามารถบริหารดวงตา ได้หลายวิธีเช่น การกรอกตาไปมาหรือการใช้ฝ่ามือคลึงเป็นวงกลมเบาๆ บริเวณดวงตาด้วยฝ่ามือ
เป็นไงกันบ้างครับสำหรับวิธิการอ่านหนังสือให้ อึด ถึก จำ ที่นำมาฝากในวันนี้ก็หวังว่าอาจจะเป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้เเพื่อน ๆ ทุกคนอ่านหนังสือได้แน่น และ แม่นยำ พร้อมที่จะไปสอบในวันรุ่งขึ้น
จุ๊ จุ๊ ๆๆ อย่าเสียงดังงงงงง หนูจะอ่านหนังสือ
ขอขอบคุณ
พี่ Mink : Columnist
2 ความคิดเห็น:
รู้มั้ยเธอ ต่อให้ชั้นขี้เกียจยังไง ก่อนสอบ 1 อาทิตยืชั้นจะขยันอ่านหนังสือขึ้นมาทันที 55 // kitdizz
ถือว่าเธอเป็นเด็กดี ระดับ 60
แสดงความคิดเห็น